¿Qué es la Risoterapia?
Es una terapia en la que se utiliza la risa como forma, como medio de liberar tensiones, de eliminar lo negativo, de desbloquear emociones y emprender un camino de crecimiento interior. Tiene una explicación científica, el reír hace que se liberen miles de endorfinas (hormonas analgésicas naturales del organismo) causantes de la sensación de felicidad y que se reduzcan los niveles de cortisol, hormona depresora del sistema inmunológico liberada a causa de situaciones estresantes.
Para lograr el cometido de la risa, se utilizan distintos tipo de técnicas que favorecen la relajación para poder lograr una risa plena, sentida, por ejemplo:
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Danza
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Expresión corporal
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Técnicas de respiración
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Juegos
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Masajes
Un poco de historia
Desde hace siglos (más de 4000 años) diferentes culturas y personalidades han rescatado la importancia de la risa y los múltiples beneficios que esta otorga para la salud física, mental y emocional.
Los chinos se juntaban en templos donde practicaban la risa con fines terapéuticos, para buscar el equilibrio de su salud y la felicidad.
En la india los nativos también se reunían en templos con los mismos fines que los chinos.
En estas culturas era popular la presencia de un hechicero denominado “doctor payaso” que disfrazado y maquillado apelaba a los beneficios curativos de la risa como medicina para los guerreros heridos.
Freud habló del poder beneficioso de la risa en la liberación de la energía negativa. Lo que se comprobó científicamente más tarde, al revelarse que la corteza cerebral libera impulsos eléctricos negativos en los instantes posteriores a la risa.
El médico norteamericano Hunter Patch Adams fue quien incursionó en la Risoterapia como una alternativa terapéutica a la medicina tradicional apoyando el tratamiento y la recuperación de diversas enfermedades. El resultado fue muy beneficioso por lo cual este método comenzó a utilizarse en distintos centros hospitalarios de Estados Unidos, Alemania, Suiza, entre otros.
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Antiguo imperio chino
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India
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Las culturas tribales
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Sigmund Freud
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Patch Adams
Beneficios de la Risoterapia
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Practicar la risa es realizar ejercicios aeróbicos para el alma, ya que cuando uno se ríe ejercita todo el organismo
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Previene enfermedades cardiovasculares porque las causas mayoritarias de este tipo de enfermedades son las rabietas, el estrés y el miedo, además 20 segundos de risa equivalen, como ejercicio cardíaco, a 3 minutos de remo
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Libera las tensiones, la ansiedad y reduce el estrés
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Ejercita el ritmo cardíaco y respiratorio
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Ayuda a encontrarse con uno mismo y a mejorar el relacionamiento con el entorno
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Ayuda a controlar el insomnio
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Aporta comprensión, tolerancia y alegría
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Rejuvenece, contrariamente a lo que muchos suelen pensar que reírse puede aumentar las marcas de expresión
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Ante los problemas y las situaciones difíciles si se apela a la risa y al buen humor y se deja de lado la autocompasión, se pueden ver las cosas con más claridad y encontrar más fácilmente la salida
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En el ambiente laboral aumenta la productividad y las satisfacciones, tanto individuales como grupales
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Abre la mente y los sentidos
Conclusión
La clave de la Risoterapia, es el cambio de actitud, de postura ante la vida. Tomarse las cosas con buen humor, con una filosofía menos pesimista y más optimista, sacando lo bueno de todo y descartando lo negativo. Si se busca lo bueno, si se tienen pensamientos positivos, es probable que las cosas funcionen a nuestro alrededor.
En definitiva la vida es la búsqueda constante de una emoción llamada felicidad, que es muy efímera, que es un instante. Y si se puede lograr que muchos instantes de la vida sean felices, entonces tal vez se esté cerca de alcanzar la felicidad, aunque sea haciendo una sumatoria de breves momentos felices.
